こんにちは♪「腰痛・肩こり・交通事故」専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町
『ぱるむ整骨院』受付の松浦です(^^)/♪
肩甲骨がガチガチになっていませんか？
ガチガチレベルをセルフチェックしてみましょう！☆
①背中で両手をタッチできる
②耳の真横に腕をつけてバンザイができる
③肩の上げ下げがスムーズにできる
④背中で両手を組んで60度以上引き上げることができる
⑤肩をおさえて、腕を上げることができる
⑥腰を反らさずに肩を壁につけることができる
みなさんは、何個出来ましたか？(^^)
私は、4個出来ましたがほぼ何とかできた感じなので
がちがちということですね‥(;^ω^)
☑が1～2個だった方は肩甲骨ががちがちになっていて
肩こりや首こりや背中のこりにつながっている可能性があります。
お家でできる肩甲骨のストレッチなどを次回
紹介していきたいと思います(*^^*)☆
