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秋ですね。腰痛・肩こり・交通事故

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』です。


秋といえば、スポーツ・食欲・読書と様々な楽しいことが盛り沢山ですね(^_^)  

そんな秋は、朝昼晩と一日を通して寒暖差があるので体に不調をきたしやすい時期でもあります。

そこで体調を崩さないために幾つか対策をご紹介していきます。



・お風呂に浸かる。

 体温をしっかりと高め免疫力を付けて風邪をひかないように対策をとり予防していきましょう。

 熱すぎず、ぬるすぎずの38~41度くらいのお湯に浸かりリラックスすると効果が高まります。


・適度な運動をする。

 ウォーキングやスクワットなど


・食事管理

 ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが などなど


・お腹を冷やさない



これらを取り入れ体調をコントロールしていきましょう。

2020/10/21

この時期の肩こり・腰痛

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の院長の山野です。


10月に入り朝と夜も気温が下がってきて、とても過ごしやすくなりました(*‘∀‘)


最近気温の変化によって体調を崩す方も増えつつあり

基本的には運動、睡眠、栄養をしっかり管理していれば

免疫力が上がり体調を崩しにくくなります。

身体も冷えると固まりやすくなるので、肩こりや腰痛が

出やすくなります(>_<)

運動やストレッチを定期的に行うことが大切です。


寒さに負けない身体作りをしておきましょう!!



2020/10/07

休診のお知らせ

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』受付の照本です!(^^)!


毎日暑かった日々も終わり、少しずつ過ごしやすく

なってきましたね(^^)/

季節の変わり目は腰痛や肩こりがでやすく

ぎっくり腰などの症状にもつながるので

皆さんお気をつけてお過ごしください。


本日は、休診のお知らせです❢

9月21日(月)・22日(火)の連休はお休みとなっておりますので

宜しくお願い致します。

23日(水)から通常診療になっております。

連休前後は、混み合いますので早めのご予約を

お待ちしております(^^♪

2020/09/16

身体の不調・肩こり・腰痛

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』受付の照本です!(^^)!


先日の台風10号の被害は皆さん大丈夫でしたか?(>_<)
各地によっては、停電や水害の被害もあったので早く元の
日常生活に戻れることを願いますね❢❢

今日は、日常生活で疲労などからくる肩こりや腰痛についての
お話です(´・ω・`)
朝起きて、肩や腰に痛みがある時はありませんか?
デスクワークや座り作業が続いたりすると同じ姿勢をしていることで
肩や腰に負担がかかり、そこから痛みに繋がります。
なので、座り作業などが続く場合は、休憩をはさみながら
少しストレッチを取り入れたり、軽く身体を動かすなどしましょう(*^-^*)

2020/09/09

クーラー病・肩こり

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』受付の照本です!(^^)!


ここ最近はとても暑い日が続き

毎日毎日クーラーが欠かせないですがそこで起きてしまう

問題が、クーラーによる冷えから肩こりです❢❢


冷えによるクーラー病が原因と考えられ身体のあちこちに不調が出できます。

以前からの肩こりが悪化したり、肩こりを感じることが増えるなど、されにひどくなると

こりが痛みに変わることもあります(´・ω・`)


クーラー病対策や肩こりの対策として、職場などでは羽織るものを準備したり飲み物はなるべく

温かいものを選び、筋肉の温度を上昇させるために軽い筋肉トレーニングやストレッチなどの

軽めの運動を取り入れながら、対策をしていきましょう(*‘∀‘)



2020/08/19

お盆休みのお知らせです❢

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』受付の照本です(*‘∀‘)


やっと長い梅雨が終わったかと思ったら今度は
毎日毎日暑い季節になりましたね(>_<)

今はまだ新型コロナウイルスが流行しているため
マスクが欠かせず身体の中の熱が逃げず熱中症になってしまう方が
多くいますのでみなさんしっかり水分補給して下さいね☆

お盆休みの休診のお知らせです❢❢
8月10日(月) 休診
8月11日(火) 12日(水) 通常診療
8月13日(木)~16日(日) お盆休み
8月17日(月) 通常診療
宜しくお願い致します(`・ω・´)ゞ
連休前後は混み合いますので、早めのご予約を
お待ちしております❢❢


2020/08/05

休診のお知らせ❢ 連休中(腰痛、肩こり)

こんにちは!『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』受付の照本です(`・ω・´)ゞ


休診のお知らせです❢❢

今週7月23日、24日の木曜日と金曜日は祝日の為休診となります(..)

25日土曜日は通常通り午後13時までの

診療となります✨


7月28日火曜日は誠に勝手ながら勉強会参加の為

休診とさせて頂きます(´・ω・`)

大変ご迷惑をおかけしますが

宜しくお願い致します。


火曜、水曜、土曜は混みやすいのでお早目の

ご予約をお願い致します(●´ω`●)


連休中、遠出して長時間座りっぱなしや

お家でゆっくり過ごして身体が固まり

腰痛、肩こりなどの症状がでてくる可能性が

あります。

ストレッチやエクササイズを適度に行い

予防しておきましょう(●´ω`●)

2020/07/20

梅雨、腰痛・肩こり

こんにちは!『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』院長の山野です。



みなさん、まだまだ梅雨が明けずスッキリしない日が続き

ジメジメ、気分もどんよりとしています。

梅雨になると身体の不調だけでなく憂鬱な気持ちにもなりますよね。

個人的にもこの梅雨時期は一番苦手な時期であります(>_<)

この梅雨に起こる不調の多くは長雨による「湿気」の可能性があると

東洋医学では考えられています。

梅雨に特に発生しやすい湿気の事を「湿邪(しつじゃ)」と呼んでいて、

この湿邪は、さまざまな身体の不調を引き起こします。


【湿邪による症状】

・カラダがむくむ
・カラダが重だるい
・頭が重い、頭が痛い
・めまいがする
・食欲不振、胃が重い
・軟便や下痢傾向である
・関節が痛い
・手先、足先が冷える
・気分が落ち込む

これらの予防や対策としては、普段から塩分やアルコールの取り過ぎを控えることや、

マッサージ、ストレッチなどの適度な運動や、入浴を習慣づけ血流を促進し、

クーラーなどで長時間、身体を冷やし過ぎないように心掛けていくことが大切です。


当院ではこの時期、腰痛や肩こり・首こりの方が多くみられます。

お家でも簡単にできるストレッチやエクササイズをご紹介できますので

お気軽にご相談ください。

2020/07/16

まだまだコロナ対策、肩こり、腰痛、首こり

こんにちは!『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』院長の山野です。


皆様、お身体の調子はいかがでしょうか?
見えない敵との戦いはまだまだ続きそうな状況です、、、(>_<)

当院では、引き続き院内の感染予防対策として↓↓

・患者様が触れやすい場所の消毒
・マスクの着用
・タオル類も今まで以上に頻繁に交換

など、徹底して衛生管理を行っておりますので来院の際は
ご安心ください。
また、マスクの着用につきましては患者様にもご協力を
おねがいしておりますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

最近、当院の患者様で多い症状として自粛期間中にスマホやPCを
使いすぎたことによる、肘・手首・手指の痛みや同じ姿勢を長時間続けた事に
よる首・肩の痛み・腰の痛みを訴えられる患者様が多数いらっしゃいます(◎_◎;)
当院では定期的にストレッチやエクササイズの動画配信を行い
症状別にご紹介していますので、気になる方はご相談ください!!

スタッフ一同、患者様の健康・安全を第一に
皆様のご予約をお待ちしております。


2020/06/11

コロナ終息、腰痛、肩こり

こんにちは!『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』受付の照本です(*‘∀‘)


みなさん、コロナも少し落ち着き自粛されていた方も
外出されたり仕事が再開され体を動かすことができるようになってきました。
ですが、自粛で固まった体をいきなり動かすと怪我に繋がります!!

ぱるむでは肩や腰を痛めて来院される方が増えてきています(◎_◎;)

お家でも簡単にできるストレッチや
エクササイズをして怪我防止をしていきましょう。

何かお困り事がありましたら気軽にご連絡ください。


2020/06/04

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