福岡県遠賀郡の遠賀川駅近くのぱるむ整骨院

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ぎっくり腰

こんにちは❢❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の照本です(^^)


今回はぎっくり腰についてのお話をしていきます(..)

ぎっくり腰は、何の前触れもなくやってきます。

一般的には、重たい物を持ち上げた時に起こりやすいといわれていますが

日常生活の中の、顔を洗う・ベットや布団から起き上がる際・

イスに腰をかけて物を取ろうとした時などの動作をしたときに、誰にでも

起こりうるものなのです。

ぎっくり腰は適切な処置をしていないと、慢性の腰痛に進むケースも少なくありません❢❢


当院でもぎっくり腰や腰痛の症状で来られている方も多くみられますので

お困りの方はいつでもご相談下さい(^^)/

2021/01/20

交通事故

こんにちは❢❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の照本です(^^)/


先週は雪が積もり凄かったですね(..)

帰宅途中に何台もスリップをして、停車している車を見かけました。

雪道での運転は、普段と状況が違うのでそこから交通事故などに繋がりますので

皆様雪道だけに限らず、普段と違う道などを通る際は気を付けて運転

されてくださいね❢❢


当院では交通事故の診療もしておりますので、何かお困りの際は

いつでもご相談下さい。

2021/01/13

冬本番

こんにちは❢❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の米田です。


明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。


皆様、年末年始はどのようにお過ごしでしたか?

私は外出を控え近所の小さな神社までお散歩し、子供と凧揚げをしました(*^^*)

別のスタッフは、子どもが小学1年生ということもあり家族で機械ではなく石臼と杵を使ってのお餅つきをしていました。

→とってもお正月らしいですね(≧◇≦) 


昨年は、コロナ対策で外出することが少なかったことと思います。。。((≧◇≦)

今年もこの状態が続きそうですが、、、 

そんな時に、家でじっと何もせずに過ごしていると首こりや肩こり、腰痛の症状も出やすいですよね。

寒くなると筋肉が固まりやすくなるので、部屋を暖かくして自宅で出来るストレッチなどで軽く身体を動かしましょう‼(くれぐれも無理のない範囲で行いましょう。) 

一つ例として、ふくらはぎ~太ももの後ろにかけてのストレッチをご紹介しましょう。

足を伸ばして座り、タオルを足に引っ掛けてタオルを手前に引きながら、上体は前方に倒していくストレッチもあります。

ストレッチはひと工夫するだけで色んなところを伸ばすことが出来ます。


当院ではストレッチなどもご紹介しておりますので、いつでもご相談下さい❢❢  




2021/01/06

年末年始のお知らせ。

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の塩谷です!(^^)!


もう少しで今年も終わりますね!!

年末年始の休診のご案内です。

12月30日~1月3日まで休診となっております。


年末年始は美味しい食べ物が盛りだくさんですね。

だからといって、食べて、食べて、寝て、食べてのお正月にならないに気を付けましょう。

出来るだけ規則正しく過ごしましょう。



そして、外と部屋の気温の変化により筋肉が緊張状態となりギックリ腰など急な痛みを引き起こす確率がグンっと上がるので気を付けましょう。




皆さま、本年も有難うございました。

来年もよろしくお願いします。


それでは、よいお年をお過ごしください!

2020/12/23

冬に起こる肉離れ(>_

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の塩谷です!(^^)!


雪も降り、寒さも増してきましたね⛄

それによる雪や路面凍結による転倒にお気を付け下さい‼


冬は肉離れが起こりやすい季節であることをご存じでしょうか⁇

その原因は寒さです。

気温の低下と共に体温も下がり、血液が十分に行き渡らなくなり、

肉離れが起こりやすくなります。

運動など身体を動かす際は、ウォーミングアップをしっかりとしましょう‼


肉離れなどの身体のお困りがある方は、いつでもご相談下さいね❢❢


2020/12/16

湿度の意外な事実!(^^)!+腰痛、肩こり

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の塩谷です。


今週から本格的な寒さになってきましたね⛄

寒さの影響で身体が固まり寝違えやぎっくり腰になる方が

多く見受けられます(>_<)

上着を羽織るなど防寒対策をしっかりとしていきましょう‼


さて、突然ですが、春と秋は気温差があまりないのをご存じですか⁇

春は秋と比べて暖かく感じますよね。

理由は春のほうが湿度が高いからです‼

湿度を上げる方法として

・加湿器を使用する

・洗濯物を部屋に干す

などが挙げられます。


湿度を上手に活用して節約をしながら寒い冬を乗り越えましょう(^^♪

2020/12/09

12月ですね(^^)/

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の受付の塩谷です。


12月は事故が多く起こる月だと言われています。

その理由として

・陽が落ちるのが早くなり視界が悪くなる

・帰省される方などにより交通量が多くなる

・忘年会後の酔っ払った人が飛び出してくる

・イルミネーションを見ている人が気づかずに車道に出てしまう

などが挙げられます。


師走は一年の締めくくりの月なので忙しくなりますが、

いつも以上に気を付けましょう。



2020/12/02

寒い時期に起こる関節痛

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』の11月から新しく入った受付の塩谷です。

皆さんに会いに来てもらえる受付さんを目指して頑張りますのでよろしくお願い致します(*^^*)


この頃は一気に寒さが増してきましたね。

冬になると血行不良が原因で腰や膝、肩の関節などに痛みが出てくる方が多くみられます‼


そのため、関節痛を感じやすい方は、

・体を温める(上着で調節・温かい飲み物をとるなど)

・適度な運動やストレッチをする

この2つを意識して生活されてみてください。


でも、やり過ぎると逆に痛めてしまう原因になるので

「気持ちがいいな」と感じる程度にしてくださいね!(^^)!


何かお身体のことでお悩みがある方は、いつでもご相談下さい❢❢

当院では、自宅で出来るストレッチなどもご紹介しています(*‘ω‘ *)



2020/11/25

秋ですね② 腰痛・肩こり・交通事故

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』です。


季節も移り替わり暑さから涼しさ、そして寒さに変わってます。

夏のようにのどが渇いたと感じにくくなります。

でも、身体の60%は水分です。のどが渇いてなくても身体は常に水分を必要としています。


水の役割は多岐にわたります。

・血液をサラサラにする

・循環をよくする 

・熱を運ぶ

・代謝を上げる

・酸素運ぶ

・筋肉を柔らかくする 

・老廃物を流す      

など様々です。


上記したこと以外にもたくさん効果があるため、のどが渇いていなくても水分を取らないといけません。

 

これからは、のどが渇いていなくても水分を積極的に取っていきましょう。

2020/10/28

秋ですね。腰痛・肩こり・交通事故

こんにちは❢『腰痛・肩こり・交通事故』専門の八幡西区・遠賀郡・遠賀町

『ぱるむ整骨院』です。


秋といえば、スポーツ・食欲・読書と様々な楽しいことが盛り沢山ですね(^_^)  

そんな秋は、朝昼晩と一日を通して寒暖差があるので体に不調をきたしやすい時期でもあります。

そこで体調を崩さないために幾つか対策をご紹介していきます。



・お風呂に浸かる。

 体温をしっかりと高め免疫力を付けて風邪をひかないように対策をとり予防していきましょう。

 熱すぎず、ぬるすぎずの38~41度くらいのお湯に浸かりリラックスすると効果が高まります。


・適度な運動をする。

 ウォーキングやスクワットなど


・食事管理

 ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが などなど


・お腹を冷やさない



これらを取り入れ体調をコントロールしていきましょう。

2020/10/21

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