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ピラティス

ピラティスとは、身体の奥の筋肉を鍛えながらキレイな姿勢を保てるようになる事を1つの目的としたエクササイズです。

トレーニング効果だけではなく正しい呼吸やリラックス効果からの免疫力アップや内臓の活性化など、 内面への効果まで期待できます。

現代では、パソコンやスマホの普及により、猫背やストレートネック(スマホ首)が急激に増えています。
悪い姿勢は、肩こり・腰痛、倦怠感や浅い呼吸による内臓の弱体化、太りやすい体質など身体に非常に多くの悪影響をもたらします。

何かと忙しい時代だからこそ、ピラティスでご自身の身体と向き合ってみませんか？

近年、女性に人気のピラティスですが、ヨガとどう違うの？と思われている方も多くいらっしゃいます。

ピラティスは、もともとヨガをベースにして作られたエクササイズですが効果に違いがあります。

はじめに、その違いや向き不向きをご紹介します。

ヨガとピラティスの違い

このようなお悩みはありませんか？

猫背や足を組むなど姿勢が悪く歪みが気になる
身体がだるい、気分が重い
太りやすい
痛みが改善されても同じ痛みを繰り返す
日常生活で前作業が多い(パソコンやスマホをよく見る)

当院のピラティスの特徴

当院ではPHI Pilates Japanインストラクターの資格を取得した女性スタッフがマンツーマンで1から指導していきます。

ピラティスは、外面も内面もキレイになる事を目的に、背骨や骨盤の歪み、全身の柔軟性、呼吸、肋骨の開き、正しい身体の使い方、楽にしていてもキレイな姿勢を保てる筋力、深い呼吸、精神的にも肉体的にも安定した身体を手に入れることができます。

肩が内側に入って頭が前に出ていませんか？
一度、鏡やガラスに写ったご自身の座った姿勢を見てみてください。

プロの競艇選手（ボートレーサー）も通う本格的なピラティス

当院では、本格的なピラティスマシン（リフォーマー）を導入しています。

リフォーマーピラティスは、決められたフレームの中で身体に適切な負荷をかけるため、背骨や骨盤の位置が正しい位置に戻っていくため、猫背や反り腰で悩んでいる方にもおすすめです！

また、骨盤の位置が正しくなるため、ボディラインが美しくなる効果も期待できます！

実際にピラティスマシンを使用している様子

女子ボートレーサー：戸敷晃美選手

このような効果が期待できます

背骨や骨盤の歪みを整え美しい姿勢になる
痩せやすい身体づくり
肩こり・腰痛の改善、予防
内面からキレイになる免疫力アップ
深い呼吸で内臓もキレイになる

メディア実績

当社の実績

お客様の声

M.K様
マンツーマンで先生と楽しくやってまーす。ぜひピラティスに挑戦‼
※効果には個人差があります

senju様
ピラティス楽しい。地味にきつい
※効果には個人差があります

K.S様　30代　女性
ピラティスで姿勢美人目指します♡
※効果には個人差があります

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当院が選ばれる理由

Point 01

キレイは姿勢から！どこから見られてもキレイな姿勢を作るピラティス指導！

今注目のピラティスを導入！PHIピラティスジャパン認定資格を保有しているスタッフがイチから指導していきます。
体幹が鍛えられ、全身の柔軟性、呼吸、肋骨の開き、正しい身体の使い方、楽にしていてもキレイな姿勢を保てる筋力、全てを手に入れることができます。
さらにキレイな姿勢は身体の内側から美しくなる事を約束してくれます。

Point 02

生活しているだけで痩せやすいカラダに！

ピラティスを続けると正しい位置に骨格がととのい、バランスよく筋力がつくので、生活すること自体がエクササイズになります。
また基礎代謝が上がり、普通の生活でエネルギーをたくさん使う体になります。

Point 03

自律神経がととのい、食生活の乱れもなくなる！

ピラティスは「動く瞑想」と言われます。
背骨や筋肉に思考を集中させるためマインドフルネス効果があり、自律神経もととのいます。
本来動物に「別腹」はありません。
自律神経の乱れがストレスを呼び、食欲を狂わせるのです。
心身ともに健康で美しくいられるにはボディーラインをととのえるのと同じくらい自律神経をととのえる事が重要です。

Point 04

2人3脚のレッスンをモットーとして、あなたの不調や悩みに向き合います！

骨盤の歪みが気になる、姿勢が気になる、といった悩みも人によっては歪み方も崩れ方も異なります。
当院ではその人に合わせた内容のプログラムを作り、マットや道具を使いながらしっかりレッスンしていきます。

Point 05

レベルの高い勉強会を開催して、常に最新の情報で施術をさせていただきます。

トップアスリート専属のトレーナーによる研修会、整形外科・内科医監修のもと、海外での人体解剖実習、PHIピラティスジャパンによる研修などに参加し、常に最新の情報で施術を提供できる環境を整えています。

来店から施術までの流れ

1
ご予約・受付お電話での予約もしくは、インターネットで24時間予約できます。
2
問診票の記入待合室で問診票に今の状態を記入してもらいます。
3
問診今の状態を知る為にしっかりと問診をします。
4
体のチェック（検査）痛みの根本を改善するため、初回は今現在の身体の問題や原因を細かくチェックしていきます。
5
施術気になる箇所やお悩みを解決できるように施術を行い、最大限に効果が出るようにしております。
6
効果の確認実際にどれだけ体に変化が起こったのか体感してもらいます。
7
お会計・お見送り最後に料金をお支払いいただきます。他の院とは違い、明朗会計です。知らない間に追加料金がかかっていたなどは一切ありません。ご安心下さい。